下記の項目で
あてはまらないものには0点、
ややあてはまるものには1点、
よくあてはまるものには2点、
にチェックをつけてください。
合計点が自動計算されますので、あなたのストレス度を判断するのに参考にして下さい。
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あ
て
は
ま
ら
な
い |
や
や
あ
て
は
ま
る |
よ
く
あ
て
は
ま
る |
| 1 |
仕事や家事育児などがとても忙しく苦痛である |
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| 2 |
したくないことや煩わしいことをしないといけないことがよくある |
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| 3 |
残業や休日出勤、町内会や子供会・PTAなどの用事が多く休む時間が足りない |
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| 4 |
仕事や日常生活での役割分担があいまいで不満だったりどうしていいか分からないことが多い |
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| 5 |
職場や家庭での設備や居住環境が悪いと思っている(陽当たり・冷暖房・照明・騒音など) |
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| 6 |
仕事や育児家事などで納得できないことがよくある |
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| 7 |
自分の能力を越えたことを求められている感じることがよくある |
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| 8 |
家庭以外でもめ事がある |
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| 9 |
給料や労働条件、家庭内で夫や妻などの態度や行動、協力度・理解度に不満がある |
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| 10 |
自分や家族の健康について心配なことがある |
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| 11 |
今も引きずっている過去の葛藤や問題がある |
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| 12 |
家庭内で悩みやもめごとがある |
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| 13 |
疲れたり、辛いときにも早めに休息を取ったりすることは少ない |
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| 14 |
ストレスを感じても、何かリラックスできることをすることは殆どない |
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| 15 |
自分は駄目な人間だと思うことが多い |
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| 16 |
信じていれば、夢は実現できると思うことは殆どない |
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| 17 |
嫌なことがあると直ぐにもう駄目だと思ってしまうことが多い |
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| 18 |
気軽に相談できる友人や知人・親族が殆どいない |
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| 19 |
自分のことを認めてくれる人がいない |
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| 20 |
熱中できる趣味や楽しみが殆どない |
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合計 |
点
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